Боль на тренировке: когда остановиться, а когда продолжать. Открытая лекция травматолога-ортопеда

Знакомая ситуация: берёте привычный вес или пробуете новое упражнение — и вдруг появляется боль. Стиснуть зубы и продолжать или остановиться?

Silk Medical вместе с пространством Sative Space приглашают на открытый диалог с врачом травматологом-ортопедом Аленой Хабибуллиной. За один час без сложных медицинских терминов — на понятных примерах из зала и повседневной жизни — разберём всё, что важно знать о боли, движении и заботе о своём теле.

О чём поговорим:

• Природа боли. Как она возникает и почему её сила не всегда равна степени реального повреждения тканей.
  Боль после нагрузки. Как отличить здоровую крепатуру от опасной перегрузки и как корректировать план тренировок.
• Острая боль и травмы. Что делать в первые часы, базовая первая помощь и в каких случаях тренировку нужно немедленно прекратить.
• Хроническая боль. Какую роль играет страх перед нагрузкой, почему избегание движений вредит и как безопасно возвращаться к активности.
• Чёткий алгоритм. На реальных примерах разберём, когда достаточно сменить упражнение или снизить вес, а когда пора записаться к специалисту.

Главная цель встречи — научиться лучше понимать сигналы своего тела, не бояться боли и принимать грамотные решения прямо во время тренировки.

Детали:

📅 21 ноября, 17:00 (1 час)
📍 Sative Space, Тбилиси, пр. Ильи Чавчавадзе, 49б
🎙 Алена Хабибуллина, травматолог-ортопед Silk Medical
🗣 Язык встречи: русский
🎁 Для участников — скидка 20% в Sative café

Нажмите, чтобы зарегистрироваться на лекцию.