В первый день месячных приходится отменять планы, искать обезболивающее и сворачиваться под одеялом, потому что живот снова болит? У кого-то боль тянущая, у кого-то — схваткообразная, а иногда к ней добавляются тошнота, боль в пояснице и расстройство стула. Многие женщины привыкают к такому состоянию и считают, что менструация просто не может проходить иначе. Но сильную боль не нужно терпеть каждый месяц. Есть способы уменьшить неприятные ощущения, а если боль мешает привычной жизни, важно разобраться в её причинах.

На улице становится прохладнее, дома включают отопление — и наша кожа оказывается в совершенно новых условиях. Она может быстрее терять влагу, защитный барьер становится более уязвимым, а чувствительность повышается. Поэтому зимой даже привычный уход может перестать подходить: после умывания появляется стянутость, крем начинает щипать, а на щеках и вокруг носа возникает шелушение.

О здоровье сердца мы обычно вспоминаем, когда появляются боль или дискомфорт в груди, одышка, сильное сердцебиение или перебои в ритме. Но забота о сердце начинается задолго до появления таких симптомов. Вы можете не курить, заниматься спортом и стараться правильно питаться — и всё равно каждый день делать то, что не идет сердцу на пол

«Наверное, что-то не то съел» — так мы часто объясняем тяжесть после еды, изжогу, жжение в желудке или внезапную тошноту. Если на следующий день становится лучше, мы просто забываем об этом. А если симптомы возвращаются, начинаем искать причину в кофе, острой еде, позднем ужине или стрессе. Но если симптомы начинают повторяться, возвращаются после лечения или постепенно становятся привычной частью жизни, пора разобраться в их причине.

С наступлением осени меняется не только погода, но и привычный ритм жизни. Мы больше времени проводим в помещениях, возвращаемся к плотному рабочему графику, дети идут в школу и садик, и всё чаще кто-то из близких или коллег заболевает. В такой момент легко решить, что организму нужна дополнительная поддержка: кто-то выбирает витамин C «для иммунитета», кто-то начинает принимать витамин D или сразу покупает комплекс.

Если открыть TikTok или Instagram, может показаться, что повышенный уровень кортизола всё чаще называют причиной самых разных проблем — от усталости и нарушений сна до набора веса и трудностей со снижением веса. Отсюда и популярность терминов «кортизоловое лицо» и «кортизоловый живот», а заодно — множества советов, как срочно «снизить кортизол».

Когда нам назначают антибиотики, мы думаем прежде всего о том, чтобы избавиться от инфекции. Поэтому важно принимать их по назначенной схеме и сообщать врачу, если во время лечения появляются побочные эффекты. Но антибиотики действуют не только на бактерии, которые стали причиной болезни. Они могут влиять и на другие микроорганизмы, которые живут в нашем организме, в том числе на кишечную микрофлору.

Первый день в детском саду или школе закончился, но для ребенка на этом перемены только начинаются. Новый режим, ранний подъем, много людей вокруг, новые правила и необходимость проводить несколько часов без родителей — даже для спокойного ребенка это большая нагрузка. Поэтому в период адаптации родители могут заметить то, чего раньше не было: ребенок становится более капризным, быстрее устает, хуже засыпает, чаще просится на руки или, наоборот, становится раздражительным. У школьника может появиться нежелание делать уроки, головная боль или боль в животе перед занятиями.

Магний давно стал одним из самых популярных минералов в аптечке. Его принимают при усталости, мышечных судорогах, повышенной нагрузке и проблемах со сном. Но действительно ли каждому человеку нужно принимать магний в таблетках? Какие симптомы могут указывать на его нехватку, кому добавки могут быть полезны и как выбрать подходящий препарат?

25 лет: «Я чувствую себя отлично.» 35 лет: «Наверное, уже пора проверить здоровье.» 50 лет: «Почему я не начал делать это раньше?» Здоровье меняется постепенно, и вместе с ним меняются рекомендации по профилактическим обследованиям. Если в молодом возрасте достаточно контролировать основные показатели организма, то после 35 и 50 лет возрастает риск заболеваний, которые долго могут протекать без выраженных симптомов.

Вы искупались в море, устроились на лежаке, заказали освежающий напиток и решили еще пару часов не переодеваться. Знакомая ситуация?