Но откуда она берется? Почему иногда отеки появляются после бессонной ночи или долгого перелета, а в других случаях становятся одним из признаков заболевания? И действительно ли причина всегда в большом количестве выпитой воды?
Давайте разберемся.
Откуда берутся отеки?
Чтобы понять, почему появляются отеки, важно разобраться, как в организме распределяется и выводится жидкость.
В норме часть жидкости выходит из кровеносных сосудов в ткани, чтобы клетки получили кислород и питательные вещества, а затем возвращается обратно в кровоток и лимфатическую систему. Если этот баланс нарушается, часть жидкости задерживается между клетками, из-за чего и появляются отеки.
Сам по себе отек — не заболевание, а симптом. Он говорит о том, что в организме нарушился баланс жидкости.
Почему организм начинает задерживать жидкость?
Причины могут быть разными. Иногда это временная реакция организма, а иногда — один из признаков заболевания.
Даже у здорового человека отеки могут появиться после соленой пищи или алкоголя, в жаркую погоду, после длительного перелета или поездки, долгого сидения или стояния, недосыпа, а у женщин — перед менструацией. В большинстве случаев такие отеки проходят самостоятельно после отдыха и возвращения к привычному режиму.
Если же отеки появляются регулярно, становятся более выраженными или сопровождаются другими симптомами, причина может быть связана с заболеваниями сердца, почек, сосудов, печени, щитовидной железы или приемом некоторых лекарственных препаратов. Самостоятельно определить причину бывает сложно, поэтому при регулярном появлении отеков лучше обратиться к врачу.
Правда ли, что нужно пить меньше воды?
Нет. Это один из самых распространенных мифов.
Чаще всего проблема не в количестве выпитой воды, а в том, что организм по каким-либо причинам начинает задерживать ее в тканях. Поэтому без рекомендации врача специально ограничивать воду не стоит.
Если врач не рекомендовал ограничить потребление жидкости, лучше придерживаться привычного питьевого режима.
Что можно сделать самостоятельно?
Если отеки возникают лишь время от времени и не сопровождаются другими жалобами, можно попробовать скорректировать некоторые привычки:
- не ограничивайте воду без назначения врача;
- сократите количество соли в рационе, особенно если часто употребляете полуфабрикаты, фастфуд, копчености и готовые соусы;
- больше двигайтесь: если приходится долго сидеть или стоять, делайте небольшую разминку каждые 1–2 часа;
- при отеках ног во время отдыха приподнимайте их выше уровня сердца на 15–20 минут;
- если вы замечаете, что после алкоголя или очень соленой пищи отеки усиливаются, постарайтесь ограничить их употребление.
Когда стоит обратиться к врачу?
Обязательно обратитесь к специалисту, если:
- отеки появляются почти каждый день;
- становятся более выраженными;
- быстро увеличивается масса тела без видимой причины;
- одновременно повышается артериальное давление;
- появляется одышка;
- отек возникает только на одной ноге и сопровождается болью, покраснением или ощущением жара;
- вместе с отеками уменьшается количество мочи или заметно ухудшается самочувствие.
Если отеки стали появляться регулярно, усиливаются или сопровождаются другими изменениями самочувствия, начните с консультации терапевта.
В SILK Medical врач оценит ваше состояние, определит, какие обследования стоит пройти, и при необходимости направит к профильному специалисту. Это позволяет быстрее установить причину отеков и подобрать эффективное лечение.
